歯の着色は◯◯が原因？！アラフォーからでも今日から実践、白い歯を手に入れる！

歯の着色って気になりますよね。

筆者も歯の着色に悩むひとり。
現在矯正治療中ですが、着色をつきにくくするため、というというのも理由のひとつです。

半年に一度クリーニングをしてもらっても、
すぐに着色してしまって、口元を見られたくないと悩んでいました。

歯並びが悪い部分が磨きにくかったり、唾液が行き届きにくいために、
着色しやすくなっていると思っていたんですね。

ところが、矯正をするようになって、どうやら
歯並びが悪いことだけが理由ではない
ようだ、ということに気がつきました。

なんと、
歯並びがよくなっても着色している・・・！

まだ治療中、かつ、ワイヤー矯正なので磨きにくいということはあるものの、
それに関係ない部分にも着色がっ。

しかも、矯正中は歯磨きを徹底せざるを得ず、
水以外の飲み物を含め、飲食したら必ず歯磨きを守っているのにも関わらずです。

歯医者さんも不思議だねーという感じだったのですが、
ひとつ対策を提案していただき、劇的に良くなったので、
みなさんにもシェアしますね♪

原因は◯◯の衰え？！ ◯◯がちではないですか？

40代にはいると、悲しいかな、衰えを感じますよね。
筆者もさまざま自覚していたのですが、自覚できていない衰えもあるようで・・・（泣。

筆者の主な歯の着色の原因は、
口筋の衰え
でした。

自分では気づかないうちに口筋が衰え
口が開きがち（ポカン口）
になっていたようです。

口が開いていると、歯が乾いて、殺菌作用がある唾液の分泌が少なくなり、口内の細菌や汚れを洗い流す機能が上手く働きません 。
そのため、着色汚れが目立って黄色や茶色く見えてしまうことにつながるです。

ポカン口の原因

大人はお子さまのように目に見えてポカンではないと思うのですが（起きている間）は、
無意識のうちに少し開きがちになっているケースがあります。

ポカン口を引き起こすの原因はさまざまなのですが、大人の場合は以下が多いようです。

• お口周りの筋力不足
• 口呼吸

ポカン口のデメリット

ポカン口は、デメリットしかありません。例えば以下があります。

• 着色が目立ちやすくなる。
• 口内で細菌が繁殖しやすくなり口内環境の低下につながる（歯肉炎、歯周病、口臭のリスク）。
• シンプルにだらしなく見える。
• 舌癖である場合が多く、その場合は下で歯をおしてしまうので歯並びが悪くなる。矯正をしても戻ってしまう。
• 口呼吸になってしまう。（口呼吸だからポカン口になる？）

舌癖（ぜつへき）とは？
前歯の裏側を押している、または歯と歯の間から舌を出してしまう癖のことをいいます。
癖なので自分でも気づかないと思いますが、歯並びや滑舌など発音にも大きく影響します。

対策は、なにはともあれ◯◯すること！

１番簡単ですぐにできる対策は、とにかく
口を閉じる
こと！

とは言え、たいがい無意識だと思うので、
おすすめは、口を閉じるテープを使うことです！
自分では気づいていなくても、テープを貼ると無意識に口が開こうとしているのがわかります。

口閉じテープ 【全額返金保証】 鼻呼吸テープ 安眠グッズ いびき マウステープ 幅広 いびき軽減 口呼吸テープ 送料無料 価格：1,180円～（税込、送料無料) (2024/3/28時点) 楽天で購入

筆者は、

• 寝る時
• 在宅ワーク中で会話しない時
  

にテープを付けるようにしてかなり改善されましたよ！
是非お試しあれ♪

一歩進んで、舌のトレーニングもやってみよう！

口にテープをつけるだけで、だいぶ意識できるようになりますが、
最終的には口にテープをつけなくても、常に口が閉じていることが理想。

筋肉が衰えているので舌のトレーニングが効くそうです（歯医者さんにすすめられました）ので余裕があればこちらもやってみてください！

舌の筋トレ「あいうべ体操」

くちを大きく「あ〜い〜う〜べ〜」と動かす！

• できるだけ大げさに、声は少しでOK！
• １セット４秒前後のゆっくりとした動作で！
• 一日３０セット（３分間）を目標にスタート！
• あごに痛みのある場合は、「い〜う〜」でもOK！

余力があれば、ホワイトニング歯磨き粉も◎

歯医者さんに勧めて頂いた歯磨き粉はこちら！

[ポスト投函便でお買い得に!]スーパースマイル　supersmile　 日本仕様版 119g　 歯磨き粉 ホワイトニング 価格：2,640円（税込、送料無料) (2024/3/28時点) 楽天で購入

こちらも日常使いにもおすすめです！

ホワイトニング アパガードリナメル 120g×3本【送料無料】 価格：6,848円（税込、送料無料) (2024/3/28時点) 楽天で購入

まとめ 40代からは清潔感が命！目指せ、悪目立ちしない歯！

いかがでしたか？

口を閉じるのを意識することはすぐにでもできますし、
口閉じテープもそれほど高くないので簡単に試せそうですよね？

年齢を重ねるにつれて大事になってくるのが、
センスの良さよりも、可愛さよりも、清潔感ですよね（しみじみ。
40代以降！いい感じに乗りこなしてみんなで楽しみましょう♪

この記事がどなたかのお役にたてたなら幸いです。

それでは、またお会いできますように(^-^)/